La ciencia de los hábitos o por qué cambiar es más fácil de lo que crees
¿Te imaginas despertarte un día y no tener que convencerte a ti mismo/a de hacer ejercicio? ¿O que cocinas recetas saludables cada mediodía sin siquiera tener que pensarlo? ¿Te imaginas que te pasas el día sin acordarte del celular y de las redes sociales? Ese momento ideal no está tan lejos como piensas, pues se sustenta en hábitos que puedes comenzar a adquirir hoy mismo. Las rutinas específicas y el control de los hábitos te permitirán triunfar en la vida. De hecho, todas las personas de éxito de nuestra sociedad siguen este patrón de hábitos refinados y prolongados en el tiempo. Así es, nuestro día a día se compone de hábitos más o menos saludables que incluyen cómo nos levantamos por la mañana, con cuánta frecuencia limpiamos, qué compramos en el supermercado, qué ropa vestimos, etc. A veces nos parece que ya es demasiado tarde para cambiar, aunque nosotros te queremos demostrar lo contrario: los hábitos, si sabes cómo, son fáciles de adoptar. ¡Haz clic para descubrir más!
2023-11-29T15:05:45Z
¿Por qué los hongos podrían ser la clave para salvar el mundo?
Los hongos no son ni plantas ni animales, pero tienen reino propio. Son cruciales para descomponer las materias muertas, regenerar el suelo, dar vida a innumerables organismos y puede que para garantizar nuestra propia supervivencia en el planeta. Cuando hablamos de hongos nos solemos imaginar las setas y champiñones que tanto nos gusta comer, pero la parte más interesante se encuentra bajo tierra y se llama micelio. Se trata de una red de "raíces" que recorren el subsuelo y que tienen unas propiedades increíbles para combatir el cambio climático, los residuos plásticos, la polución, la explotación animal, los derrames petroleros, la radioactividad, etc. Si quieres saber más, ¡sigue leyendo!
2023-11-15T08:56:03Z
Si trabajas de noche, haz esto para cuidar tu salud
Aunque el horario laboral tradicional suele ser de lunes a viernes de 9:00 a 17:00, hay otra comunidad de personas que trabajan cuando todos los demás duermen. Los turnos de noche son contrarios al ritmo natural del cuerpo. Como humanos, nuestro reloj interno es lo que dicta el estado de alerta, el hambre, el metabolismo, la fertilidad, el estado de ánimo y otras condiciones fisiológicas. Asimismo, trabajar de noche puede acarrear problemas a largo plazo como un desajuste del ritmo circadiano, una deficiencia de vitamina D e incluso una mayor susceptibilidad a desarrollar enfermedades. Por lo tanto, es importante seguir ciertos trucos y consejos que ayuden a preservar la salud y el bienestar cuando se vive al revés del mundo. ¡Haz clic para descubrirlos!
2024-04-02T11:48:26Z