SEMILLA DE CALABAZA: SUGERENCIAS DE SALUD DE PROFESIONALES EN NUTRICIóN
Recomendaciones de salud de los expertos
“Las pipas de calabaza tienen zinc, que ayuda al sistema inmune” - Felicitas Bouche Ocampo, Nutritionist
“Las pipas de calabaza pueden ser un antidepresivo y mejoran el sueño” - Isis Lima Souza, Nutritionist
Posibles efectos secundarios - Julia Rocha
Bachelor in Nutrition · 3 años de experiencia · Brazil
- Si se consume en exceso o de manera inadecuada, las semillas de calabaza dejan de ser un aliado y se convierten en un problema para su salud. Entre los efectos secundarios se encuentran el dolor de estómago y la pérdida de nutrientes. No se recomiendan para mujeres embarazadas y lactantes y personas con hipoglucemia.
- El consumo debe hacerse a partir de las semillas tomadas directamente de la calabaza. Hay versiones industrializadas de la semilla que pueden contener altos niveles de sodio y terminan ofreciendo riesgos para la salud, como el aumento de la presión arterial y la retención de líquidos.
Ver original
Master of Science in Medicine, specialization in Human Nutrition · 2 años de experiencia · South Africa
- Las semillas de calabaza contienen ácidos grasos poliinsaturados como ácidos grasos omega-3 y omega-6, esteroles y fitoesteroles que ayudan a mantener un corazón sano y prevenir enfermedades cardiovasculares.
- Las semillas de calabaza pueden ayudar a mantener la salud ósea, lo que es posible gracias a su contenido de magnesio. El magnesio es muy importante en la formación ósea.
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Bachelor in Nutrition · 3 años de experiencia · Brazil
- Si se consume en exceso o de manera inadecuada, las semillas de calabaza dejan de ser un aliado y se convierten en un problema para su salud. Entre los efectos secundarios se encuentran el dolor de estómago y la pérdida de nutrientes. No se recomiendan para mujeres embarazadas y lactantes y personas con hipoglucemia.
- El consumo debe hacerse a partir de las semillas tomadas directamente de la calabaza. Hay versiones industrializadas de la semilla que pueden contener altos niveles de sodio y terminan ofreciendo riesgos para la salud, como el aumento de la presión arterial y la retención de líquidos.
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→ Semilla de calabaza: Vea más perspectivas
→ ¿Le encanta Semilla de calabaza? Obtenga hechos interesantes, sugerencias de expertos sanitarios y mucho más
Master of Science in Medicine, specialization in Human Nutrition · 2 años de experiencia · South Africa
- Las semillas de calabaza contienen ácidos grasos poliinsaturados como ácidos grasos omega-3 y omega-6, esteroles y fitoesteroles que ayudan a mantener un corazón sano y prevenir enfermedades cardiovasculares.
- Las semillas de calabaza pueden ayudar a mantener la salud ósea, lo que es posible gracias a su contenido de magnesio. El magnesio es muy importante en la formación ósea.
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Valoración de la traducción
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