CONOZCA LA OPINIóN DE LOS EXPERTOS SOBRE RUTABAGA, ADEMáS DEL TAMAñO DE LAS RACIONES Y LOS RIESGOS PARA LA SALUD
Faith Seke: ¿Cuánto debería comer? Los expertos opinan.
PhD, Agronomy and Crop Science (ongoing), Master's degree, Food Science and Technology · 1 years of experience · South Africa
Recomendaciones de cantidad
- Rutabaga debe consumirse con moderación. Una porción (alrededor de una taza) se recomienda especialmente para las personas con una dieta baja en calorías. Un rutabaga grande contiene alrededor de 278 calorías. ¿Cómo es la traducción?
Posibles efectos secundarios
- Rutabaga puede causar algunas molestias si el consumidor tiene síndrome del intestino irritable y alergias. Por lo tanto, las personas que tienen estas condiciones deben consultar a sus profesionales de la salud antes de agregar rutabaga a la dieta. ¿Cómo es la traducción?
→ Vea los efectos secundarios de Rutabaga según este experto
→ Riesgos para la salud de Rutabaga. Obtenga consejos de los expertos.
Livia Dickson Chen: ¿Cuánto debería comer? Los expertos opinan.
PhD in Nutrition · 11 years of experience · Brazil
Recomendaciones de cantidad
- Como el rutabaga es una hortaliza de raíz, su consumo debe formar parte de las seis porciones diarias indicadas para este grupo de alimentos. Una ración (100g) al día es suficiente si se asocia a una dieta equilibrada, variada y saludable. Sugiero incluirlo en el menú 2-3 veces a la semana. ¿Cómo es la traducción?
Posibles efectos secundarios
- Las personas que son alérgicas a los nabos, repollo, espinacas u otras verduras crucíferas deben consultar con su profesional de la salud antes del consumo de rutabaga.
- Las personas sensibles al consumo de rafinosa deben consumir preferiblemente rutabaga al vapor para evitar la hinchazón y los gases. ¿Cómo es la traducción?
→ Vea los efectos secundarios de Rutabaga según este experto
→ Riesgos para la salud de Rutabaga. Obtenga consejos de los expertos.
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