¿PUEDES COMER PERAS EN LA DIETA CETOGéNICA? REVISIóN DE PROFESIONALES EN NUTRICIóN
Opinión de expertos de: Toni Tran
Bachelor of Science - BS - Dietetics/Dietitian · 1 years of experience · Canada
Una dieta cetogénica estándar limita los carbohidratos a tan solo el 5% de la ingesta diaria de calorías de un individuo. Por lo tanto, si una persona está en una dieta de 2,000 calorías, limitaría su ingesta de carbohidratos a aproximadamente 25 gramos por día. Una pera mediana tiene 21 gramos de carbohidratos. Si bien no es bajo en carbohidratos y no es ideal para una dieta cetogénica, consumir un cuarto de pera no afecta significativamente su límite diario de carbohidratos. Ver original
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Opinión de expertos de: Caroline Luiza C. Castro
Master's in Nutrition Sciences · 16 years of experience · Brazil
Sí, puedes comer peras en una dieta cetogénica. Sin embargo, se recomienda comer una pequeña porción, debido a su cantidad de carbohidratos. Además, las peras son ricas en fibra y agua, aumentando la plenitud gástrica. Ver original
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Opinión de expertos de: Livia Dickson Chen
PhD in Nutrition · 11 years of experience · Brazil
Como la dieta cetogénica está restringida a carbohidratos, las peras no se recomiendan para aquellos que están en este tipo de dieta. En una unidad promedio de pera, contiene aproximadamente 18.20 g de carbohidratos. Ver original
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