PREGUNTAS MáS FRECUENTES PROFESIONALES: ¿LAS ALMENDRAS REDUCEN EL COLESTEROL?
Opinión de expertos de: Iyanuoluwa Oyetunji
Master of Science in Medicine, specialization in Human Nutrition · 2 years of experience · South Africa
Sí, las almendras y la mayoría de las otras nueces de árbol pueden ayudar a mejorar el perfil de lípidos en la sangre al reducir los niveles de colesterol de baja densidad. Esto ayuda a reducir el riesgo de hipertensión y otras enfermedades cardiovasculares. Ver original
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Opinión de expertos de: Carl Bender
Master of Science: Biochemical and Molecular Nutrition · 6 years of experience · USA
Las almendras contienen grasas poliinsaturadas y monoinsaturadas. Ambas grasas ayudarán a reducir el colesterol LDL, que es el colesterol malo, y aumentarán el HDL, el colesterol bueno. Comer un número moderado de almendras puede ayudar a controlar sus niveles de colesterol. Hay otros factores que afectarán los niveles de colesterol, como la genética o los antecedentes familiares, la actividad física y la dieta total. Debido a estos otros factores, las almendras podrían no tener un gran efecto sobre el colesterol. Ver original
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Opinión de expertos de: Jennifer Katz
Bachelor's Degree - Dietetics and Clinical Nutrition Services · 31 years of experience · USA
Las almendras son una buena fuente de proteínas, fibra y aceites vegetales saludables. Los estudios han demostrado que las almendras pueden reducir el colesterol LDL (malo). La incorporación de almendras y otros frutos secos en su dieta con frecuencia puede ayudar a controlar los niveles de colesterol. Ver original
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