PREGUNTAS MáS FRECUENTES PROFESIONALES: ¿BEBER UNA TAZA LLENA DE CAFé 4-5 VECES AL DíA ES MALO PARA LA SALUD?
Opinión de expertos de: Nuna Kamhawi
MSc in Human Nutrition · 6 years of experience · UK
Beber 4-5 tazas de café todos los días no es perjudicial, e incluso puede conferir algunos beneficios para la salud. Sin embargo, es importante tener en cuenta que cada individuo tiene una tolerancia diferente a la cafeína y sus efectos. Las personas con una baja tolerancia a la cafeína pueden notar síntomas como irritabilidad, ansiedad y dificultad para dormir o interrupción del sueño. Si estos síntomas ocurren después de beber café, puede ser mejor limitar la cantidad de café con cafeína consumido cada día y evitar consumirlo después del mediodía. Ver original
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Opinión de expertos de: Jodie Bennett
BSC. Food Science and Nutrition · 6 years of experience · UK
La cafeína en el café es un estimulante y una droga, por lo que se aconseja que no consuma demasiado café en un día. Beber 4-5 tazas al día debería estar bien para la mayoría de los adultos, ya que la cantidad recomendada es de 400 mg por día, que es aproximadamente 4 tazas. Ver original
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Opinión de expertos de: Iyanuoluwa Oyetunji
Master of Science in Medicine, specialization in Human Nutrition · 2 years of experience · South Africa
El café contiene varios compuestos bioactivos, incluidos algunos que tienen propiedades antioxidantes. Beber café regularmente se ha atribuido a un menor riesgo de enfermedades crónicas. Alrededor de 4 a 5 tazas de café al día está bien si se tolera. Las personas con sensibilidad a la cafeína pueden reducir el número de tazas de café consumidas diariamente. Ver original
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