PREGUNTAR A UN PROFESIONAL EN NUTRICIóN: ¿SE RECOMIENDA A LOS DIABéTICOS COMER ARROZ INTEGRAL?
Opinión de expertos de Deeksha Tiwari
M.Sc in Nutrition and PG Diploma in Nutrition & Spcl Dietitian · 1 years of experience · India
Sí, ya que es denso en nutrientes y el arroz integral es recomendado por las asociaciones americanas de diabetes la mejor opción. Es perfectamente seguro comerlo con moderación si tiene diabetes. Si bien es rico en carbohidratos, fibra, antioxidantes, vitaminas y minerales y puede mejorar el control del azúcar en la sangre allí mediante el control de la diabetes. Ver original
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Opinión de expertos de Sandhya Rani
M.Sc Nutrition · 3 years of experience · India
El arroz integral es uno de los nutrientes ricos en carbohidratos complejos y fibra que ayuda a liberar una buena cantidad de insulina a los pacientes diabéticos. Ver original
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Opinión de expertos de Ponna Geethanjali
Msc Dietetics in Food Service Management, Clinical Dietitian · 9 years of experience · India
El arroz integral es perfectamente seguro para comer con moderación si tiene diabetes. Si bien su alto contenido de carbohidratos, fibra, antioxidantes, vitaminas y minerales puede mejorar el control del azúcar en la sangre. Pero controlar la porción es importante, equilibrando con lentejas y otras verduras. El arroz integral contiene fenoles y flavonoides, una clase de antioxidantes que ayudan a proteger el cuerpo del estrés oxidativo. Los antioxidantes ayudan a prevenir la lesión celular causada por moléculas inestables llamadas radicales libres y reducen las inflamaciones en el cuerpo. Ver original
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