PREGUNTAR A UN PROFESIONAL EN NUTRICIóN: ¿LA AVENA AYUDA A ALIVIAR EL ESTREñIMIENTO?
Opinión de expertos de: Caroline Luiza C. Castro
Master's in Nutrition Sciences · 16 years of experience · Brazil
La harina de avena es uno de los mejores alimentos para reducir el estreñimiento. Se produce debido a su cantidad de fibra, siendo también una forma barata y fácil de lograr las recomendaciones diarias de fibra. Puede ser utilizado por todas las edades. Ver original
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Opinión de expertos de: Livia Dickson Chen
PhD in Nutrition · 11 years of experience · Brazil
La avena contiene fibra soluble, beta-glucano, que aporta varios beneficios fisiológicos y ayuda con la función intestinal. Las fibras de avena forman un gel. La viscosidad del gel formado interfiere con la motilidad intestinal, aumentando el grosor de la capa de agua, ayudando así al correcto funcionamiento intestinal, y previniendo y/o tratando el estreñimiento. Ver original
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Opinión de expertos de: Leticia Soares
Postgraduate Degree in Public and Family Health/Bachelor Degree in Nutrition and Dietetics · 5 years of experience · Brazil
Comer cereales integrales como la avena tiene efectos positivos para la salud, ya que la avena es una rica fuente de fibra, proteínas, vitaminas y minerales. La avena es una fuente de fibras insolubles y solubles, que ayudan a acelerar el tránsito de alimentos en el tracto digestivo y ayudan a aumentar la frecuencia de las heces y tratar el estreñimiento. Ver original
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