¿LAS ALMENDRAS REDUCEN EL COLESTEROL? REVISIóN DE PROFESIONALES EN NUTRICIóN
Opinión de expertos de: Deidre Huysamen
Dietician - Dietetics and Clinical Nutrition Services · 7 years of experience · South Africa
Las almendras pueden desempeñar un papel en la reducción del colesterol. Las almendras, al igual que otras nueces, son ricas en fibra y altas en grasas insaturadas, las cuales juegan un papel esencial en la reducción de los niveles de colesterol. Es importante tener en cuenta que las almendras por sí solas no reducirán su colesterol. Ver original
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Opinión de expertos de: Iyanuoluwa Oyetunji
Master of Science in Medicine, specialization in Human Nutrition · 2 years of experience · South Africa
Sí, las almendras y la mayoría de las otras nueces de árbol pueden ayudar a mejorar el perfil de lípidos en la sangre al reducir los niveles de colesterol de baja densidad. Esto ayuda a reducir el riesgo de hipertensión y otras enfermedades cardiovasculares. Ver original
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Opinión de expertos de: Carl Bender
Master of Science: Biochemical and Molecular Nutrition · 6 years of experience · USA
Las almendras contienen grasas poliinsaturadas y monoinsaturadas. Ambas grasas ayudarán a reducir el colesterol LDL, que es el colesterol malo, y aumentarán el HDL, el colesterol bueno. Comer un número moderado de almendras puede ayudar a controlar sus niveles de colesterol. Hay otros factores que afectarán los niveles de colesterol, como la genética o los antecedentes familiares, la actividad física y la dieta total. Debido a estos otros factores, las almendras podrían no tener un gran efecto sobre el colesterol. Ver original
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