¿ES SANDíA UN SUPERALIMENTO? DESCUBRA LO QUE DICEN LOS PROFESIONALES EN NUTRICIóN, EL TAMAñO DE LAS RACIONES Y LOS PROBLEMAS DE SALUD
Lucía Ramos: ¿Cuánto debería comer? Los expertos opinan.
Bachelor of Science · 8 years of experience · Argentina
Recomendaciones de cantidad
- Se recomienda tener entre dos y tres porciones de frutas todos los días. La sandía es una fruta con alto porcentaje de agua que podría contribuir a la hidratación diaria. ¿Cómo es la traducción?
Beneficios
- La sandía ayuda en la pérdida de peso. La sandía contiene fibra y tiene un bajo rango de kilocalorías. Cada 100 gramos aporta 30 kilocalorías, unos 0,4 gramos de fibra y un alto porcentaje de agua. ¿Cómo es la traducción?
→ Vea los efectos secundarios de Sandía según este experto
→ Riesgos para la salud de Sandía. Obtenga consejos de los expertos.
Christos Sittas: ¿Cuánto debería comer? Los expertos opinan.
MSc in Nutrition and Exercise Sciences · 3 years of experience · UK
Recomendaciones de cantidad
- La sandía se puede consumir diariamente como fruta debido a sus capacidades de supresión del apetito y bajas calorías. El consumo diario recomendado sería de alrededor de 1 taza por día. ¿Cómo es la traducción?
Beneficios
- La sandía contiene una cantidad muy alta de agua, lo que la hace menos densa en energía en comparación con otras frutas. Para las personas que buscan disminuir su peso corporal, puede ser una gran alternativa dulce. En un experimento en adultos obesos y con sobrepeso, 2 tazas de sandía causaron una mayor saciedad y una disminución del IMC y la presión arterial en comparación con una comida isocalórica de galletas (Lum et al. 2019) ¿Cómo es la traducción?
→ Vea los efectos secundarios de Sandía según este experto
→ Riesgos para la salud de Sandía. Obtenga consejos de los expertos.
| ¿Qué es lo que despierta la curiosidad de la gente? | |
|---|---|
| Colesterol | Gomitas cetogénicas pérdida de peso |
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Los datos son únicamente con fines informativos (orígenes a continuación). Los datos y la traducción pueden variar de la información aprobada por las autoridades normativas de su mercado. Consulte a un nutricionista o profesional médico de su región para obtener asesoramiento. Descargo de responsabilidad: Esto es solo para fines informativos y no debe considerarse como un sustituto de la experiencia médica. Estas son opiniones de un panel externo de nutricionistas individuales y no deben considerarse como opiniones de Microsoft. Por favor, busque ayuda profesional con respecto a cualquier condición de salud o inquietud.
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