¿CUáL ES LA FORMA MáS SALUDABLE DE COMER SEMILLAS DE CHíA? REVISIóN DE PROFESIONALES EN NUTRICIóN
Opinión de expertos de: Deidre Huysamen
Dietician - Dietetics and Clinical Nutrition Services · 7 years of experience · South Africa
No hay una forma específica más saludable de comer semillas de chía. Estas semillas se pueden consumir de varias maneras, que es uno de sus principales beneficios. Las semillas de chía crudas se pueden agregar a batidos, tazones de batidos, ensaladas, yogur, avena durante la noche y aderezos para ensaladas. Estas semillas también se pueden incorporar en platos de granos, productos horneados como bizcochos o muffins, o incluso como corteza, de esta manera las semillas de chía también se pueden consumir en forma semicocida. Ver original
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Opinión de expertos de: Stephanie Small
Master of Science in Exercise Physiology & Sports Nutrition · 6 years of experience · USA
Las semillas de chía son seguras para comer y contienen mucha fibra y grasas saludables. Algunas excelentes maneras de agregarlos a su dieta incluyen espolvorearlos en avena o yogur como cobertura, agregarlos a batidos, incluirlos en cereales o aderezar para una ensalada. Ver original
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Opinión de expertos de: Carl Bender
Master of Science: Biochemical and Molecular Nutrition · 6 years of experience · USA
Realmente no hay una forma más saludable de comer semillas de chía, ya que son saludables de cualquier manera que las comas. La forma más fácil sería espolvorearlos sobre cereales o una ensalada. También puede agregarlos a cualquier batido que haga, o puede agregarlos a cualquier líquido para hacer un gel. Otra buena manera de comerlos es agregarlos al yogur o a la avena. La forma más saludable de comer semillas de chía sería agregarlas a otros alimentos más saludables. Ver original
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