CONOZCA LA OPINIóN DE LOS EXPERTOS SOBRE CUCURBITA PEPO, ADEMáS DEL TAMAñO DE LAS RACIONES Y LOS RIESGOS PARA LA SALUD
Carolina Castro: ¿Cuánto debería comer? Los expertos opinan.
PhD Candidate (Health Services), Post Graduate Functional Clinical Nutrition, Bachelor's Degree Nutrition and Dietetics · 7 years of experience · Australia
Recomendaciones de cantidad
- La recomendación del calabacín es de aproximadamente 2 a 3 tazas al día para tener todos los beneficios para la salud, incluidos los beneficios digestivos, pero también es importante mezclarse con otras verduras. ¿Cómo es la traducción?
Posibles efectos secundarios
- El exceso de calabacín sin una ingesta regular de agua puede causar cálculos renales debido al contenido de oxalatos.
- El calabacín puede causar síntomas alérgicos en exceso debido al contenido de pesticidas. ¿Cómo es la traducción?
→ Vea los efectos secundarios de Cucurbita pepo según este experto
→ Riesgos para la salud de Cucurbita pepo. Obtenga consejos de los expertos.
Felicitas Bouche Ocampo: ¿Cuánto debería comer? Los expertos opinan.
Nutrition Professor, Bachelor's Human Nutritional Sciences · 5 years of experience · Argentina
Recomendaciones de cantidad
- El calabacín se puede incluir como parte de la ingesta diaria de verduras, como un 30% del plato de cada comida, y también se puede reemplazar o combinar con otros vegetales ricos en fibra, vitaminas, minerales y agua. Un plato nutritivo y completo promedio de una comida saludable para adultos puede incluir 50% de verduras, 25% de carbohidratos y 25% de alimentos ricos en proteínas. El porcentaje de vegetales podría completarse, por ejemplo, con una mezcla de verduras, incluido el calabacín. ¿Cómo es la traducción?
Posibles efectos secundarios
- El calabacín no se recomienda durante los episodios diarreicos debido a su contenido de fibra. ¿Cómo es la traducción?
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