ACHICORIA ROJA: OPINIONES PROFESIONALES DE SALUD, RIESGOS PARA LA SALUD Y MUCHO MáS
Livia Dickson Chen: ¿Cuánto debería comer? Los expertos opinan.
PhD in Nutrition · 11 years of experience · Brazil
Beneficios
- Radicchio es eficaz para la salud ósea. Radicchio contiene una gran cantidad de vitamina K que ayuda a promover y regular el calcio en el cuerpo. Además, la vitamina K puede aumentar la densidad mineral ósea en personas osteoporóticas y reducir las tasas de fractura. Además, la vitamina K trabaja sinérgicamente con la vitamina D en la densidad ósea.
- Radicchio protege el corazón de las enfermedades. Radicchio es una fuente de vitaminas, minerales y nutrientes con efecto cardioprotector. Radicchio es bajo en calorías, bajo en sodio, libre de grasa y libre de colesterol lo que hace de este vegetal una excelente opción para incluir en la dieta y proteger el corazón. ¿Cómo es la traducción?
Posibles efectos secundarios
- Las personas propensas a los cálculos biliares deben evitar el radicchio, ya que puede estimular la producción de bilis.
- Radicchios tiene un efecto hipoglucemiante. Las personas con diabetes o que se están recuperando de una cirugía deben evitar la ingesta de radicchio.
- Radicchio es rico en vitamina K, que es un anticoagulante, porque eso, las personas que toman anticoagulantes deben evitar el consumo de radicchio. ¿Cómo es la traducción?
→ Vea los efectos secundarios de Achicoria roja según este experto
→ Riesgos para la salud de Achicoria roja. Obtenga consejos de los expertos.
Michael Colangelo: ¿Cuánto debería comer? Los expertos opinan.
Master of Science (M.S.) in Nutrition · 15 years of experience · USA
Beneficios
- Radicchio contiene nutrientes para la salud ocular que pueden ayudar en la prevención o desaceleración de la degeneración macular relacionada con la edad (DMAE). Radicchio es un tipo de endibia belga rica en luteína y zeaxantina; Los antioxidantes que se encuentran concentrados en la parte central de la retina que protegen esta parte del ojo del daño ambiental.
- Radicchio apoya la salud ósea. Está lleno de vitamina K, que promueve la calcificación ósea. La ingesta adecuada de vitamina K se asocia con una menor incidencia de fracturas de cadera en estudios observacionales. Una taza de radicchio contiene aproximadamente 100 microgramos de vitamina K, aproximadamente el 85% del valor diario.
- Los alimentos amargos como el radicchio mejoran la digestión y la salud del tracto gastrointestinal. Radicchio es rico en inulina, un tipo de fibra prebiótica que estimula el crecimiento de microorganismos saludables en el intestino. ¿Cómo es la traducción?
Posibles efectos secundarios
- La vitamina K puede disminuir la eficacia de los medicamentos anticoagulantes como la warfarina. Las personas que toman estos medicamentos deben consultar con su médico antes de aumentar el consumo de alimentos ricos en vitamina K. ¿Cómo es la traducción?
→ Vea los efectos secundarios de Achicoria roja según este experto
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